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臥房、寢具顏色會影響睡眠品質。英國一項調查研究指出，一個人的臥房、寢具顏色如果是藍色、綠色或黃色色調，睡眠品質會比較好，尤其是睡在藍色臥室的人，睡眠時間最長，睡眠最充足，晚上睡覺時間平均為七小時五十二分。一般認為，看到藍色時，心跳速率就會減慢，血壓也會下降。

調查也發現，臥房顏色若以紫色系為主，大腦很容易受到刺激，會很難入睡。

根據英國「每日郵報」報導，藍色等冷色調可讓人舒緩心情，多數人相信，藍色可以降低心跳速率，使血壓下降，讓血壓更穩定。研究結果顯示，睡在藍色臥房的人早上起床後會感覺比較開心、正向。顏色治療師蘇希‧查拉里指出，最能安定人心的是藍色調。

睡在綠色、黃色臥房的人睡眠時間也頗長，睡眠時間都在七小時四十分左右。紫色則可能影響睡眠，睡在紫色臥房的人睡眠時間常少於六小時。睡在灰色、棕色臥房的人常感憂鬱、生活枯燥、死氣沉沉。

英國愛丁堡睡眠中心睡眠專家克里斯‧伊德席考斯基表示，眼睛視網膜中的神經節細胞對顏色非常敏感，這些細胞接收到顏色等資訊後，將訊息傳遞到大腦深處，訊息會到大腦掌管二十四小時生理節奏區域，很可能會左右一個人一整天的情緒與感受。光線、睡眠與醒過來的時間、狀態都會互相影響。